デブだった僕が、10kgやせて健康になった方法

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どうもこんにちは!たけです。

 

今日は、僕が10kgやせて健康になった、

というお話です。

 

僕は昔、超とはいわずとも、

なかなかのデブでした。

 

大学生とは言えないだらしないお腹をしていて、

自分はそんなつもりはなかったものの、

ご飯のことばかり考えていました。

 

脳内メーカーでいうと、

全部脳内が「飯」で埋め尽くされてる感じです笑

 

で、そんな僕でしたがあることをきっかけに、

10kgやせ、健康な体を手に入れたのです。

 

それは、1年以上前のある日。

僕が師匠と話していた時のことです。

 

僕はいつもどおり飯のことしか考えていなかったし、

ご飯を食べて、「うめえ!」と言っていた。

 

 

そしたら、突然、

「お前飯のことしか考えてないのか??」

と言われました。

 

「え?そんなことないだろ??」

と最初は返答しましたが、

「いや、お前思った以上に飯の話しかしてないぞ。」

と返されてしまいました。

 

ええ…そんなつもりはないのだが…

と当初は思いました。

 

しかしながら、確かにデブだったことは否定出来ないし、

やせられるもんならやせたいと思ってはいました。

 

そんなとき、師匠が僕に言ったのが、

「お前、1日2食にしてみな」とのこと。

 

えええーー!嘘でしょ!!

 

1日2食はきついな。。。。

と当初は思いました。

 

しかしながら、師匠の勧めなので、

まずはやってみよう。

 

ということで、今までは普通にごはんやトーストを

食べていたのですが、それは辞めて、

バナナとトマトだけにしました。

 

確かに、最初は違和感しかなかったです。

 

なんか調子でないな…

とは思いました。

 

しかしながら、続けていると慣れてきて、

朝起きたあとでも体が重くならず、

いい感じで過ごすことができるように。

 

そこから、さらに慣れてきたので、

トマトしか食べなくても、

全然大丈夫になりました。

 

で、間食も極力避け、

ご飯は必要以上に食べないようになりました。

 

すると、体にも良い変化が。

 

気づいたら、体型がすっきりしてるじゃないか…!

 

体重計に乗ってみると、

ひどい時は70kgあった体重がなんと58kgに。

 

これはすげえ…!

正直、驚きでした。

 

別に、朝食なんて食べなくても、

何も辛いことはないので、

本当に苦もなく10kg減らすことができました。

 

僕は、このダイエットを始めたあたりで、

師匠から教えてもらった本を読みました。

 

そこでは、健康に関することが書いてあったのですが、

まず、朝は胃腸が起きていないので、そもそも

あまりご飯を吸収できないのです。

 

基本的に、古代の生活を考えればわかるのですが、

朝起きてご飯があるなんてあり得ない話ですよね。

 

で、ご飯を食べないと頭が働かない、

っていうのも全然そんなことはなくて、

むしろ消化にエネルギーを使うので眠くなります。

 

 

それは、ご飯の後眠くなるっていうので

よく分かっているのではないかと思います。

 

空腹時のほうが、ご飯を探さないといけない、

という本能が働くので、むしろ感覚が鋭敏になります。

 

で、あとは糖質についでですが、

現代人は糖質を異様に摂り過ぎています。

 

なぜか?と言えば、

今食べているものは糖質が溢れているからです。

 

炭水化物は、体の中でグリコーゲンという物質に変わり、

そしてブドウ糖に変換されます。

 

そして、甘いモノは多量の糖質が当然入っています。

 

一昔までさえも、甘いものは例外なく高級品だったのに、

今では一番安い値段で手に入る。

 

そもそも、3食でご飯やパンがたださえつくのに、

そのうえに糖質の塊であるお菓子を食べ、

さらにはジュースを飲む。

 

これだけでも、相当摂り過ぎなのはわかると思います。

 

で、恐ろしいのは、糖質は「中毒症状」を

引き起こすことです。

 

糖質は摂取すると、一気に血糖値が上がります。

しかも、今の食べ物は、玄米ではなく白米だとか、

純粋な炭水化物である小麦粉からできた料理ばかりなので、

摂取するとより急激に上昇する。

 

そうすると、体は血糖値を下げるために、

インスリンを分泌して、血糖値を下げようとします。

 

インスリンは、血糖を脂肪に変換させたり、

体脂肪がエネルギーとして使われることを防ぐわけですが、

これが分泌されると空腹感が起こってしまいます。

 

これが問題で、多量に分泌されると、

すぐにお腹が空いてしまうのです。

 

だから、間食をしたくなる。

間食をすると、お腹が空く。

 

この悪循環に陥るのです。

 

まさに、「腹減ったー」状態になります。

 

そんなわけで、2食にすれば、

なんとなくお腹がすぐに空かなくなるので、

間食も取る気がそれほど起きなくなります。

 

で、眠くもならないから快調。


 

詳しいことは、この本に書いてあるので、

読んでみるのをおすすめします。

 

やはり、健康っていうのは一番大事です。

時間があっても、健康でなければ動けない。

当然、お金も稼ぐことができない。

 

つまり、健康>時間>健康なわけです。

 

若い頃から健康なんて…

って思っている人もいるかもしれませんが、

今からやることが大事だし、

そもそも今からでも結果が出ることばかりです。

 

体が資本なので、大切にしていきましょう。

ではまた!

 

 

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